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El enfado es un estado emocional que varía en intensidad desde una irritación leve hasta una furia e ira intensas. Como otras emociones, viene acompañado de cambios psicológicos y biológicos de tal forma que cuando nos enfadamos nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial aumentan.

Lo mismo sucede con nuestro nivel de hormonas, la adrenalina y noradrenalina.

CausasEditar

El enfado puede estar causado tanto por sucesos externos como por sucesos internos. Nos podemos enfadar con alguien en concreto, como consecuencia de algún suceso o por estar preocupado o taciturno debido a problemas personales. El recordar hechos traumáticos o desagradables también despierta sentimientos de enfado.

Como ControlarloEditar

Controlar el enfado no es lo mismo que reprimirlo. Esto último lo hacemos cuando ya domina nuestra mente, aunque no lo reconozcamos. Pretendemos no estar enfadados y controlamos nuestras acciones, pero no el odio propiamente dicho